曹為霖維霖診所曹為霖院長推薦：使腸壁發炎、腸道通透性增高而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換丁斌煌醫師保舉：外，G點若沒法經常碰觸、刺激，久了就會漸漸萎縮。


提供免疫系統正常運作的必要養分也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。丁斌煌醫師表示：對於那些更大體重的人來講，本來在履行運動減肥方面就先天不足，許多運動因為體重太高而執行難題


一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）因此被視做抗癌的明日之星。是機體循環中最大最重要的組成部分。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑曹為霖發現：2014年愛爾蘭國度橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比


維霖診所

阿斌透露表現，2021年的一場演出彩排中，「我唱不上去，我信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法節制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。 相幹的自白也引起許多歌迷的關心和接洽。

張聰明說，聲帶外面是由黏膜所構成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能覺得高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景遇，則有多是「聲帶彈性變差了」。但如果真的有聲帶密閉不全的情形，照樣得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影檢查，可清楚看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能搜檢出來。

在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。

對此，振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明示意，高音飆不上去有可能是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若適當歇息，或經醫師評估必要時利用微創手術照樣有機遇恢復水準。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，透露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡佈滿力道與扯破感的唱腔，不過也造成聲帶受損。

醫治聲帶受損　有這些回春方式

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

都邑有講話或唱歌最先覺得有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。

聲帶對照實質的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是對照初期，或是對照嚴重的。如果是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是比力無力的狀況。

張智慧透露表現，今朝固然還不清楚造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。對照守舊的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的環境。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上率直自己有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

唱歌前要先暖身

張聰明說，過去臨床視察，有三種職業，營業員、先生或是歌手，由於使用聲音的時候、頻率、力道都會比常人要更多，因此聲帶太疲憊、或是用的方式過分量時也會讓聲帶受傷。

記者黃仲丘／台北報導

咽喉部的黏膜情況，假如聲帶已經有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議平時少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可幫助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀態。

張聰明表示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增加本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除了在小我IG分享心路歷程，另也坦白自己有「聲帶受傷」的問題。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡佈滿力道與撕裂感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜歡，在演習輪回表演的過程中漸漸感觸感染到聲帶受損。

除聲帶老化身分影響高音表現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明註釋，聲帶黏膜概況越乾淨，音質也會越清晰，不會有嘶啞的問題。

黏膜曆久在大聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體式格局在利用的時辰，聲帶黏膜輕微可能輕細發炎或長繭，後期一直利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的情況需要好好療養，或透過微創手術來匡助。

另也可以用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音顯露

假如要透過微創手術，張聰明表示，若是聲帶表面有長工具，目前有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可入手下手措辭。

另外，若是是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經調養後仍沒法回到本來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復原本水準。

說話復健部分，張聰明說很多病院有專業的說話練習老師，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時辰，也可以做讓聲帶對照放鬆的舒緩活動。

張聰明說，唱歌或發聲是靠兩邊聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，因此有些人利用了過多脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話對照輕鬆。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師張智慧示意，聲帶在咽喉部除聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有遭到胃酸的長期刺激，或是不是有因為毛病的利用方式致使受損。

阿斌於IG文中也暗示「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『開心唱歌』這個愛好，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。

」對此，張聰明默示，就和活動一樣，肌肉不能完全不用，不用就會萎縮，是以聲音休息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議實習時可使用加濕器，也可匡助減輕喉嚨肩負。
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